하루에 두번 헬스하는데요..(헬스초보)
보담
2023.04.01
제가 점심먹고 일을 가서 저녁에 마쳐서요
오전에 10~12시 까지 유산소+복근,옆구리,허리 해주고요
오후 7~9시 까지 워밍업+웨이트+스트레칭 이렇게 하는데요..
월래 오전에 하루만 다녔는데 오후에 집에 있으면 자꾸 먹게되서 -_-;;
그리고 오후에 웨이트 하는게 더좋데서요..ㅎ 그런가여??
오전에 웨이트가 좋나요? 오후에 웨이트하는게 좋은가여?
제가하는 방법이 객관적으로 봤을때 괜찮은 방법인지..?ㅠ
가르쳐주세요 ㅠ_ㅠ
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SchokoHolic
웨이트 운동은 실제로 어느시간대에 해도 괜찬다는 연구결과를 본거 같습니다. 다만 아침에 하면 웜업을 확실히 해줘야겠죠.
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여우By
오전에 웨이트 오후에 복근이나 옆구리 유산소 하는게 좋다는건가여?
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카이
그냥 한번만 하세요. 오히려 독이 될 수 있습니다.
아님 오전에는 대근육 운동 오후에는 소근육 운동을 하시고 유산소는 오후에 해주시는 것이 좋을 듯 하네요.
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