지송^^; 또질문...
강남맨
2023.04.01
님들의 조언에 진심으로 고개숙여 감사드립니다...
제가 어깨가 많이 빈약해서 어깨운동에 비중을 많이 두는데 참고로 어깨운동으로 덤벨프레스,
덤벨레터럴레이즈,벤트오버레터럴레이즈,프론트레터럴레이즈,슈러그를 합니다...
근데 타고나서 그런지 어깨가 많이 안 넓어 지네여...ㅜㅜ
등이 넓어지면 어깨와가슴이 넓어진다고 하셨는데 전 광배근이 넓어지지는 않고 두꺼워지는데,
어떻게하면 등이 운동장처럼 넓어질까요???
조언 부탁드립니다....
-
들샘
^^.. 수다님 고맙습니다...
-
가온
등운동할때 그립을 좀 넓게 잡으시면 넓어진다고 하던데....--;; 자세한건 잘 몰겠네여...^^:;
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