궁금한 것들 좀 질문드리고 싶어요.
큰힘
2023.04.01
안녕하세요저는 웨이트를 시작한지 얼마안된 초보로, 지금 현재 트레이너분께 pt를 4회 정도 받았습니다.근력, 체력 모두 약한편입니다.
Q1.
pt1~2회차 다음날에는 전신에 강한 근육통이 왔는데요,
pt3~4회차 다음날에는 별 느낌이 없네요.
운동할 때는 힘듭니다. 하체 운동후에 사이드 레터럴 레이즈 할 때는 다리가 덜덜 떨리더라고요.
저같이 근력이 약한 초보는 근육통이 수반되는게 당연하다던데, 이처럼 근육통이 없으면 운동이 제대로 안된건가요?Q2.
우선 다이어트와 근력 및 체력 향상을 당면과제로 삼고 근력운동 1시간, 유산소운동 1시간씩 하고 있는데요,
근력운동 직후에 뭔가를 섭취해야 하나요?
감사합니다.
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처녀자리
후에는 바나나정도요
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행복녀
답변을 드리자면 둘다 아니라고 하고싶군요.
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