니랩관련 답변 부탁점 드려도 될까요??
해찬나래
2023.04.01
안녕하세요....
다름이 아니라 니랩에 관해서 궁금한 것이 있어서용...
제가 4~5rm으로 데드 140 벤치 100정도를 합니당...
근데 상대적으로 스퀏은 120이 1rm 입니다...체육관에 스쿼트 렉이 없서서 불안해서 그런지..하프정도까지만 내려가더라구용...
당연히 선검색 후 질문이기에..
니랩을 검색해본 결과...니랩의 정확한 효과에 대한 언급은 보이지 않고....묶는 방법,,,,,쉬크보다는 하빈져가 평이 좋다는 정도만 보이네용...
고래서 여쭤보고싶은 것이용...
1. 니랩을 착용하면무릎 관절에 압박이 가해지기에 조금은 수월하게 운동을 할 수 있는지....
2. 니랩 착용시 헐렁하게 하면 의미가 없어보이는데요..상당히 타이트하게 착용을 하면 피 잘 통할까요?? 제가 무조건 수퍼세트로 묶기에 니랩을 풀고 다시 묶고 할 여유가 별로없습니다..(일딴 마음으로는용^^;)
예컨데 스퀏을 하고 심호흡 한번하고 바로 밀프를 가는 경우가 많은데요...스퀏을 적어도 10셋을 한다면 밀프로 업라이트 로우를 수퍼로 묶을 텐뎅....그 시간 동안 계속 니랩을 감고 있어도 피가 않통한다거나....하는 문제점이 있을까요??
2번째 질문은 조금은 기우같기도 하네용...
부상 조심하시고 열운 득근 하세용~~
-
밝은빛누리예
니랩은 마지막 한두세트때 강제반복때만 착용하여 도움받는 겁니다 계속 차고 할려면 일반 무릅보호대 알아보세요
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