운동량이 늘은 뒤의 허기짐;
붕붕
2023.04.01
안녕하세요2형 당뇨 4개월찬데요 운동과 식이중입니다 약x
당뇨전이 173cm에 95kg 이였는데 현재 80kg 이구요주 5~6 수영 1시간을 하는뎅 체력이 늘면서운동량이 많아지면서 요새 밥을 먹어도1~2시간이면 다 꺼져서 배가 고파서 간식량이 늘었네요;(식사량은 동일)그동안 허기에 많이 익숙 해졌다고 생각해는데 참기가 많이 힘드네요 ㅠ 날씨탓도 있는건가..혈당은 보통 공복 80~95식후 105~120 정도입니다.당연한 현상인거 같은데도 혹시나 주의할 점이있나 해서요
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비내리던날
네!! 일단은 75가 목표임 +_+ 공무원 준비 중이라 곧 헬스로 전환해서 근돼가 되겠음 -0-!!
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꽃겨울
2형은 운동해서 빼는 것이 최상책,,,,약은 가급적 안먹는 게 좋겠음니다.소화가 잘 되니 많이 먹을수 있고요,,
게속 그렇게 관리하여 70까지 빼세요.. -
주미
넹 ㅎㅎ 요새.. 컵라면(국물x) 그냥 빵(너무 단거x)도 먹는 다는게 문제 ㅠ
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에드가
평균혈당 밑으로 내려가면 허기가 생긴다고 하네요...조금 더 관리하다보면 혈당편차가 줄게 되고 당연히 허기지는 것이 줄지 않을까요? 전 약 먹고 있는데 시간이 갈수록 허기짐이 줄어들고 있네요...나름 좋은 징조라고 여기고 있습니다.^^,,,허기지면 식후 2시간 넘어서 두유 약간과 당 거의 없는 빵(파바 무설탕식빵, 아침바게트류)이나 과자(아이비크래커 등) 종류로 좀 드셔보세요..
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Glisten
글겠죠? 그냥 괜시리 신경이 쓰이네요 -,.-
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모이
다른게 있겠어요?^^ 단순당,탄수,적당량 주의하시면 되요
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