다이어트시작 5일째
캔서
다이어트 5일로 접어들었습니다 ㅎㅎㅎ
6시이후로 물말고안먹고 낮에도 군것질 이런거하나도안하니까 힘들긴하지만 살빠진모습생각하면서 꼭참고잘하고있는데여 ㅎㅎ
저는
아침점심저녁 꼭다챙겨먹구요
양은 반으로줄이고 3시에 줄넘기한시간
저녁 8 ~10시 걷기운동
하는데 줄넘기후에 토마토 하나를먹거든요
다이어트 하는사람이 하루에 계란 2알씩먹어주면좋다길래
먹을려고하는데 어느때에먹는게좋을까요 ? 아님 식사를 대신해서먹는건 ?
그리구 .. 제가 우유를 정말안좋아했거든요 약 20년동안 어릴때도 우유를안먹었다네요 ;
운동중이니까 제생각은 ㅎㅎ 뼈가 단단해야한다고생각이막들어서 ..
우유를 마셔볼려하는데 하루 200미리 하나씩먹으면될까요 ?
아님 500미리 짜리 ??
먹는다면 언제쯤먹는게좋을까요 ㅠ ? 아참 .. 배고플때 껌같은거씹어줘도되나요 ?? 칼로리 0되있는 덴티큐 후라보노 이런껌이요
자주답변해주시는 깐돌이 님이셨나 님두꼭답변해주셨으면함 ..
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영미
전 계란 삶아서 흰자만 먹어여 점심대용으로요 , 두뷰 4/1모 하고 삶은계란흰자한개.. 두부나 계란이 단백질이 잇어서.. 근육량 손실에좋다네여~ 그리고 우유는. 식사하시기전에 바로전에 반잔씩 마셔주세여. 우유를 마시고 밥을 먹으면 gi수치가 내려가서. 지방화되는걸 좀 약화 시켜준다고 합니다~ 전 밥을 아침에만먹어서요. 아침먹기전에 무지방우유~ 반잔먹고 밥먹어요~껌씹지마시고녹차마시세여 ㅋㅋ 전 녹차통이항상 주변에. 껌씹고 있으면 음식생각 더절실해지던데여;
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후력
아 근육량 손실방지 ㅡㅡ
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