답글 자세히 달아주세요 ^^
딥와인
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋㅋ ㅈ ㅓ 는요 보기에는 좀 말라 보이는데요 보면은 몸무게가 좀 많이 나가는 편인데요
허벅지랑요 어덩이 힙업 이랑 종아리살 빼는 방법을 알고 싶어요 그리구요 다이어트 할때요 간식으로 야채 샐러드나
이런거 먹어도 되는지도 ㄱ ㅏ 르쳐 주세요 ㅜㅜ 허벅지랑 종아리가 갑자기 막 굵어 져서 걱정이예요 ㅜㅜ
아 그리구요 운동은 언제때 하는게 좋은지도 말씀해 주세요
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해까닥
수다님 말씀에 빙고^^
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재넘이
아침 식사전 공복에 하는 유산소 운동이 효과가 좋구요 ...저녁때라도 식사후 2시간이후에 하는 운동은 그날 섭취한 칼로리를 소모하니까 또 그 나름대로의 장점이 있습니다 ...한참 아침 운동과 저녁운동의 효과에 대해 말이 많았는데요 중요한것은 자신에게 맞게 꾸준히 오래 할 수 있는것이 가장 좋은 운동입니다 야채샐러드를 드시는것은 좋은데 소스가 중요하겠죠 마요네즈를 쓰시지 말고 간장 소스나 플레인 요구르트를 잘 이용하시는 것도 좋은 방법이겠네요 ...일단은
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