답글 자세히 달아주세요 ^^
딥와인
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋㅋ ㅈ ㅓ 는요 보기에는 좀 말라 보이는데요 보면은 몸무게가 좀 많이 나가는 편인데요
허벅지랑요 어덩이 힙업 이랑 종아리살 빼는 방법을 알고 싶어요 그리구요 다이어트 할때요 간식으로 야채 샐러드나
이런거 먹어도 되는지도 ㄱ ㅏ 르쳐 주세요 ㅜㅜ 허벅지랑 종아리가 갑자기 막 굵어 져서 걱정이예요 ㅜㅜ
아 그리구요 운동은 언제때 하는게 좋은지도 말씀해 주세요
-
해까닥
수다님 말씀에 빙고^^
-
재넘이
아침 식사전 공복에 하는 유산소 운동이 효과가 좋구요 ...저녁때라도 식사후 2시간이후에 하는 운동은 그날 섭취한 칼로리를 소모하니까 또 그 나름대로의 장점이 있습니다 ...한참 아침 운동과 저녁운동의 효과에 대해 말이 많았는데요 중요한것은 자신에게 맞게 꾸준히 오래 할 수 있는것이 가장 좋은 운동입니다 야채샐러드를 드시는것은 좋은데 소스가 중요하겠죠 마요네즈를 쓰시지 말고 간장 소스나 플레인 요구르트를 잘 이용하시는 것도 좋은 방법이겠네요 ...일단은
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |