트위스트런 효과보신분있으세요???
분홍색진주
2023.04.01
-
꽃내음
그것도 의지차이라 처음에 식단조절을 한공기씩으로 줄여보세요~무리한식단조절도안좋고요 다이어트후에도 꾸준히 유지할수잇는 식습관이여야해요 그 식습관을 지키기어려우면 애초에 유지나 감량도 어려울따름이니 ...
-
즐겨찾기
단기는 항상성때문에 요요가올뿐더러 원하는체형과 체중에 도달하려면 당연히 근손실을 일으켜서 가야할겁니다
-
이거이름임
2주정도 단기목표로 해요 식이조절까지 빡시게 하려구요 저한테는 장기보단 단기가 맞아서 ㅋㅋ
지금 169/56 입니당 -
민트향
목표가 어떻게되시고 지금체중과 몇달잡고하시는거세요 ??
-
슬찬
트위스트런 살빠지기보단 그냥 몸매 잡아주는데 좋은거같아요. 저도 집에 있거든요^^
쉽게 말씀드릴게요! 어려운말 전문용어 다 필요없이
살빼는덴 뛰는게 최고구요(런닝,빨리걷기,줄넘기등)
살빼려면 근육이라는 에너지가 필요합니다. 근육이 있어야 지방을 잘태우거든요!
그래서 살빼려면 근력운동 유산소운동 같이 병행해줘야하구요!
트위스트런은 한마디로 훌라후프 운동효과처럼 몸매 잡아주는 정도 인거같아요
살이 빠지기보단!! 허리라인은 잡히더라구요^^ 꾸준히 해주세요 -
동은
전 그거 10분도 힘들더라구요... -.-;;
-
민서
감사합니다 2주안에 52만들어서 돌아올ㄲㅔ요 ㅎㅎ ㅎㅎ
-
석죽
제가 혼자사는입장이라 몰아먹는습관이생겨서요ㅠㅠㅠ한번 터지면 혼자 라면 4개 치킨 두마리 피자큰거한판 밥먹을땐 무조건 세공기 이상먹어요ㅠㅠㅠ
식욕억제하는법 뭐가잇을까요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |