트위스트런 효과보신분있으세요???
분홍색진주
2023.04.01
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꽃내음
그것도 의지차이라 처음에 식단조절을 한공기씩으로 줄여보세요~무리한식단조절도안좋고요 다이어트후에도 꾸준히 유지할수잇는 식습관이여야해요 그 식습관을 지키기어려우면 애초에 유지나 감량도 어려울따름이니 ...
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단기는 항상성때문에 요요가올뿐더러 원하는체형과 체중에 도달하려면 당연히 근손실을 일으켜서 가야할겁니다
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이거이름임
2주정도 단기목표로 해요 식이조절까지 빡시게 하려구요 저한테는 장기보단 단기가 맞아서 ㅋㅋ
지금 169/56 입니당 -
민트향
목표가 어떻게되시고 지금체중과 몇달잡고하시는거세요 ??
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슬찬
트위스트런 살빠지기보단 그냥 몸매 잡아주는데 좋은거같아요. 저도 집에 있거든요^^
쉽게 말씀드릴게요! 어려운말 전문용어 다 필요없이
살빼는덴 뛰는게 최고구요(런닝,빨리걷기,줄넘기등)
살빼려면 근육이라는 에너지가 필요합니다. 근육이 있어야 지방을 잘태우거든요!
그래서 살빼려면 근력운동 유산소운동 같이 병행해줘야하구요!
트위스트런은 한마디로 훌라후프 운동효과처럼 몸매 잡아주는 정도 인거같아요
살이 빠지기보단!! 허리라인은 잡히더라구요^^ 꾸준히 해주세요 -
동은
전 그거 10분도 힘들더라구요... -.-;;
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민서
감사합니다 2주안에 52만들어서 돌아올ㄲㅔ요 ㅎㅎ ㅎㅎ
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석죽
제가 혼자사는입장이라 몰아먹는습관이생겨서요ㅠㅠㅠ한번 터지면 혼자 라면 4개 치킨 두마리 피자큰거한판 밥먹을땐 무조건 세공기 이상먹어요ㅠㅠㅠ
식욕억제하는법 뭐가잇을까요
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