-
하예
쩝...근데 스트레칭을 하는날있고 안하는날 있네요? 스트레칭은 따로 분류 안하고 몸풀기용 or 마무리용 으로 사용하죠....^^;;;즉 매일해줘야하는겁니다. 운동 중간중간 휴식할때 운동부위에 스트레칭 해주면 좋고요. 2,30분이상 따로 분류할 필욘 없을듯...... 그리고..이두와 힙을 바꾸는게 어떨까요? 힙은 하체의 한 부위라고 보시면 될거 같은데요..^^
-
연와인
검댕님 말씀처럼 어떤 목적을 가지고 하느냐에 따라 달라지겠죠...
그리고 등 다음 이두 그리고 다음 가슴 또 그다음 삼두 이러면 팔에 좀 무리가 있지 않을까요...
등 할때 이두가 쓰이고 가슴 할때 역시 삼두가 쓰이는데 위 계획표 대로라면 팔이 쉬어줄 시간이 없을 듯 해요^^ -
마루
운동의 목적이 조금 명확해야지 않을까요? 그래야 말씀을 드리기가 좋을것 같습니다 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |