-
하예
쩝...근데 스트레칭을 하는날있고 안하는날 있네요? 스트레칭은 따로 분류 안하고 몸풀기용 or 마무리용 으로 사용하죠....^^;;;즉 매일해줘야하는겁니다. 운동 중간중간 휴식할때 운동부위에 스트레칭 해주면 좋고요. 2,30분이상 따로 분류할 필욘 없을듯...... 그리고..이두와 힙을 바꾸는게 어떨까요? 힙은 하체의 한 부위라고 보시면 될거 같은데요..^^
-
연와인
검댕님 말씀처럼 어떤 목적을 가지고 하느냐에 따라 달라지겠죠...
그리고 등 다음 이두 그리고 다음 가슴 또 그다음 삼두 이러면 팔에 좀 무리가 있지 않을까요...
등 할때 이두가 쓰이고 가슴 할때 역시 삼두가 쓰이는데 위 계획표 대로라면 팔이 쉬어줄 시간이 없을 듯 해요^^ -
마루
운동의 목적이 조금 명확해야지 않을까요? 그래야 말씀을 드리기가 좋을것 같습니다 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |