이렇게 하면 효율적인 다이어트일까요?
아이뻐
2023.04.01
제가 이제 살을빼보려고 합니다. 현재 120kg정도 나갈것 같네요 ㅜ
그래서 한번 짜본것이 있는데 괜찮을까 모르겠네요 ....
처음 1주일은 토마토와 밥의 병행
아침-토마토1개
점심(개학대비)-보통 점심식사
저녁-토마토이나 반식
아직 방학은 1주일남아서 1주일동안은 낮시간에 운동 하려구요 운동은
줄넘기하려구요 줄넘기 하기전 가볍게 몸에 열내는 10분정도 런닝하고 줄넘기 40~50분하고 나서 다시 10분런닝 이렇게요
그리고 집에들어와서 씻고 종아리 마사지...
1주일 뒤에는 개학시즌이죠
아침-토마토
점심- 학교급식
저녁-반식을 하거나 고구마
운동은 저녁에 위와같은 운동법으로 1시간 30분 정도 운동하구요
아!! 물은 하루에 2L정도 먹고 6시정도 이후로는 되도록 안먹을 예정이며 간식은 때에 따라 과일로 대처할 예정입니다만 ㅠㅠ
원래는 3끼 토마토 다이어트를 해볼생각이었으나 왠지 뒷심부족으로 요요가 올것 같아서 ㅣㅡㅣ
이번엔 말만이 아닌 실천으로 해보려고 마음 먹고있는데 이런식으로 하면 문제가있을까요? 4~5달 정도 꾸준히 하면 얼마나 빠질까요 ㅠ
4~5달 동안 얼마나 빠지며 문제점이 있다면 댓글에 남겨주세요 ;;;
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