다이어트 하면서 단백질 섭취하기 좋은음식 뭐있나요?
솔로다
2023.04.01
무작정 야채 과일 채소 위주로 먹기만하면
되는게 아니더라구요
6시이후에 암것도 안먹는대..
배고파 죽겠음
그래서 질문
1.살안찌고 포만감 많이 주는 음식
2.살안찌고 단백질 풍부한 음식
요두질문에 답변좀주세요 ㅎㅎ
p.s. 미숫가루 6시 이후에 먹어도 괜찮나요 ? 매일야식먹다 안먹어는데 미치겠어서 미숫가루라도 먹거든요,
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하늘빛눈망울
질문이 참 다이어트를 꼼꼼히 하시는거 같아 좋네요
-
드리
^^ .
헐 저 우수회원이네요. 글고 보니;;;; -
시내
밥도 살이찌면 모든사람들이 다 비만이여야지 정상이지요.
살을뺀다고 밥을 안먹는데 비정상이지 5대영양소와 함께 밥을 먹는게 정상입니다.
이로써 운동을 하면서 다이어트를 하셔야지요. -
렁찬
미숫가루는 사실상..탄수화물이라 다욧에 도움되진않아요ㅠㅠ끼니를 대체해서 먹으면 빠질지몰라두요..
6시이후로는 물만먹는게 원칙입니다..힘들지만 이게다욧정석인듯ㅋㅋ낮에 야채채소만ㅈ드시지마시구 단백질과 함께 섭취해주세요 흰살생선,콩,두부,계란흰자,닭가슴살,기름뺀참치 등 단백질류는 찾아보면 많아용 -
블랙캣
살안찌고 포만감드는음식 대표는 역시 방울토마토가....ㅎ수박두잇구요 하지만수박이나 방울토마토도 너무과하게먹으면 과당때문에 안좋을수잇으니 적당히~드세용ㅋㅋ글구6시이후로는 이것도드시지마세요!공복에 잠들게되어야 주무시는동안 혈당이 낮아져서 살이 쏘옥하고 빠지게된답니당
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