운동시작하려는데 도와주세요
우솔
2023.04.01
178/66 정도의 체격입니다이번에 3개월정도 헬스 다니면서 운동하려고 하는데요물론 3개월이 짧은 시간이란건 알지만 최대한 효과적으로 하고싶어서 도움요청해요
제가 복부나 가슴쪽에 살이좀있어서 유산소 운동도 병행하려고 하는데요
하루에 운동시간 2시간이상은 가능한데
운동하게 되면 상체 하체 운동을 어느 운동으로 어떻게 해야하는지(몇회씩 몇세트) 궁금합니다.또 운동할떄 무산소를 하고 유산소를 해야하는지도 궁금해요지금 결심하고 열심히 하려는데 도와주세요~
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