다이어트 식단과 운동법 질문이요~
늘솔길
2023.04.01
고구마 다이어트 시작했는데요.
그럭저럭 지켜가면서하고 있습니다.
아침-평소식단 양 줄여서 먹고있구요.
점심-고구마2개,저지방우유 한잔
저녁-고구마1개,우유한잔
이런식으로 하고있고
운동은
윗몸일으키기 200회
하늘자전거 같은건데 누워서 하는거 200개
공원 1시간30분동안 돌고있거든요.
근데 이게 잘하고 있는건지 모르겠네요..ㅜ
1월달까지 70KG대진입하는게 목표라서요..
원래 8월달 체중이 93kg이었고 지금 83kg까지 뺀상태입니다.
근데 글케뺏는데도 티도하나도 안나고ㅜㅜ
헛소리만 많아졋네요;;ㅎ
식단은 저렇게 해도될까요?
허벅지,뱃살,얼굴살 빼는 운동방법도 좀 알려주십쇼~!!ㅜㅜ
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