다리에 모래주머니차고 걷기가 효과가 있나요?
시아
2023.04.01
집을 뒤적거리다 보니까
다리에 차는 모래(?)주머니가 있더라구요....
중고등학교 다니실때 이런거 많이들 차고 다니셨을텐데..
이걸 다리에 차고 뻘리걷기를 하면 그냥 할때보다 효과가 더 있나요?
-
노아
답변 감사합니다..모래주머니는 어디 구석에다 치워야겠군요...^^
-
Creator
정형외과의사가 발목 모래주머니는 관절무리 간다고 절대 비추 합니다. 조끼에 모래주머니 든걸로하세요
-
찬내
굳이 하고싶으면 무릎 근처에 하는 편이 부상방지에 도움이 되실 듯.
근본적으로, 모래주머니 외의 방식으로 강도를 맞추는 편이 바람직하겠죠.
뛰든지 더 빨리 걷거나.. 더 오래 걷거나.. 이런 방법을 사용하시는 편이 나중에 후회할 가능성이 적어 보입니다..~ -
겨울바람
그거 차면 살빠진다는데 ㅡㅡ
-
벼리
효과는 있을지 몰라도, 관절에 무리가 갈 텐데...
-
중국드립
여름에 땀띠 날수 있습니다..아무래도 걷기 할때 훨씬 더 힘들어 갑니다..차다가 풀르면 뛰어갈 거 같습니다. 요새는 신발 자체가 무겁게 나온 신발이 있더군여.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |