다리에 모래주머니차고 걷기가 효과가 있나요?
시아
2023.04.01
집을 뒤적거리다 보니까
다리에 차는 모래(?)주머니가 있더라구요....
중고등학교 다니실때 이런거 많이들 차고 다니셨을텐데..
이걸 다리에 차고 뻘리걷기를 하면 그냥 할때보다 효과가 더 있나요?
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노아
답변 감사합니다..모래주머니는 어디 구석에다 치워야겠군요...^^
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Creator
정형외과의사가 발목 모래주머니는 관절무리 간다고 절대 비추 합니다. 조끼에 모래주머니 든걸로하세요
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찬내
굳이 하고싶으면 무릎 근처에 하는 편이 부상방지에 도움이 되실 듯.
근본적으로, 모래주머니 외의 방식으로 강도를 맞추는 편이 바람직하겠죠.
뛰든지 더 빨리 걷거나.. 더 오래 걷거나.. 이런 방법을 사용하시는 편이 나중에 후회할 가능성이 적어 보입니다..~ -
겨울바람
그거 차면 살빠진다는데 ㅡㅡ
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벼리
효과는 있을지 몰라도, 관절에 무리가 갈 텐데...
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중국드립
여름에 땀띠 날수 있습니다..아무래도 걷기 할때 훨씬 더 힘들어 갑니다..차다가 풀르면 뛰어갈 거 같습니다. 요새는 신발 자체가 무겁게 나온 신발이 있더군여.
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