다이어트를 위한 올바른 운동과 식이..공부하려면...
꽃바라기슬아
2023.04.01
사이트 어떤 게시판을 봐야하나요?
왼쪽에 [다이어트?살찌기?] 게시판에 보면 잡지같은데 나온 가벼운 내용들 뿐이고
실질적으로 도움이 될만한 내용이....제가 못찾는건지 없는것 같아요..
저는 다이어트를 위해서는 근력운동은 몇번반복에 몇세트, 몇분 휴식을 취해야하고
식이는 운동전후로 어떤걸 먹어야 하며 식사간격은 어떠해야 하며..
이런것들을 속시원하게 좀 알고싶어요...
사이트에 이런 내용이 정리된 곳이 없나요? ㅠㅠ
사이트 다른 회원분들은 어디서 공부하면서 운동하시는건가요?
저좀 알려주세요 ㅠㅠ
운동 시작하고 싶은데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요 도와주세요 ㅠㅠ
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