다이어트 도중 몸이 약해져서요...ㅠㅠ
진주
소식과 실내자전거를 한시간이상 매일하고 있었는데요..
갑자기 편도선염에 걸려서 닝겔맞고 항생제 처방받고 일주일이상 약을먹었어요 ..그러다 몇일후 다시 아파서 또 항생제처방받구...정말 너무아픈날도 운동했는데
무리해서 그런지 면역력이 떨이져서 그런지 계속 여기저기가 안좋네요. ㅜㅜ 그리고 4주전쯤 일주일 덴마크다이어트를 했었어요. 아무래도 스트레스와 덴마크다이어트때부터 몸이 안좋아진것같기도 하구요...
지금은 면역력떨어지면 걸리는 여자만 걸리는여자감기까지 걸렸어요...
ㅠㅠ 그래서 자전거 타기도 그렇고 운동도 못하고있네요.
뺐던살들도 도로찌는것같구...
어떻게해야할까요...정말 독하게 빼려하는데
몸이 자꾸 아프고그러니 속상하네요...
도와주세요ㅜㅜ
-
하늬
너무 조금 드셔서 영양부족이 생긴게 아닌가 싶네요
수다님 말씀대로 필요한 만큼은 드셔주셔야 합니다.
자꾸 병이 난다는건 몸이 제발 살려달라는 신호를 보내는거라고 생각하시면 됩니다.
몸이 안좋을때는 휴식 충분히 취해주시고 식단 한번 점검 해보세요
적어도 기초대사량만큼의 열량과 균형잡힌 영양이 중요합니다. -
비내리던날
운동은 본인에게 맞는 강도로하시고 피곤하다싶을 땐 쉬는 게 답이에요. 휴식도 중요합니다. 식이는 지나친 소식보다 필요한만큼은 먹어줘야 하구요~
운동량이 절대 과하지않은데 탈난 걸 봐섭 식이의 탓이 클듯요.. -
회전력
영양제 잘 챙겨드세요~ 저도 중이염 걸리고 이부러지고 그랬어요 영양제 잘챙겨먹고 몸이 적응되니 오히려 건강해지는 느낌이에요~ 포기하지마세요♥
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