운동을 언제 어떻게 해야 좋을까요??
유1혹
상담에 글을 자주 올리는 학생입니다
댓글을 보고 열심히 노력하여 계속 빼고 있습니다
하지만 저두 인간인지라 지금보다 조금더 빨리 뺴고 싶다고 생각 들었습니다 ....
그래서 인터넷이랑 지식인 등으로도 물어 본적도있엇습니다.
아침운동이 효과가 좋다고들 합니다
공복떄이기 때문에 잘빠진다고 하더라구요 그래서 그런데
공복때가 식후 2시간후 그떄가 되면 속이 완전이 빈다고 하더라구요
그떄 운동을 하면 좋다고 하더라구요 ~~
그리구 운동 방법 좀가르쳐주세요
제가 헬스를 다니고 있습니다
그래서 유산소 50분 웨이트 1시간정도 20번 3세트씩 하고있어요
매일 2번이요 근대 제가 등치가 워낙 큰지라 줄넘기를 하고싶은데요 무릎이 너무 아파서요 ㅜㅜ
수영을 하라고는 하지만 제가 어렷을때 물에 빠져 죽을뻔한 적이 3번 있어서
물은 평생 대기 싫어합니다 ㅜㅜ 휴가나 피서를 가서두 물에는 절대루 들어가지 않습니다 ㅜㅜ
그래서 말인데요 운동을 언제 하는것과 어떻게 해야되는지 알려주시면 감사하겠습니다^^
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솔로다
다이어트에 가장 좋은 운동시간은 아침에 일어나자 마자 운동을 하는것이 가장 체지방 분해가 활발 합니다
이유는 아침에 일어나서 일정시간이 지나면 뇌에서 어떤 호르몬이 분비가 되기 시작 합니다 그러나 이 호르몬이 분비가 되기전에 운동을 하면 몸안에 쌓여있는 지방을 먼저 태우기 시작합니다 그래서 다이어트에 가장 좋은 운동시간 이구요 다른 때는 식후 2시간 후에 운동을 하시면 되겠습니다 님의 체형을 모르니 운동 방법은 어떻게 설명 드리긴 어렵다고 판단이 됩니
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