헬스다이어트-제발답글써주세요 ㅠㅠ
개굴츼
제가 지금 17살이구요
성장판 찍어봤는데 키가 거이안큰다고 하더군요;;
제키가 163에 살이쪄서 56키로입니다
정말 ㅠㅠ; 살이너무많이쪗어요..
그래서 엄마랑 같이 헬스다니는데
뭘해야하는지 모르겟네요.
저는 헬스가서 런닝 1시간정도 자전거10분?안되게 하고오는데요..
제가 하체비만이 심한편이고 이렇게해서 살을못뺼것같아서
이렇게 글으써요.
헬스장가서 무슨운동 몇분몇세트하는지 뭘해야 다리살이빠지는지
가슴이커지는지?모아주는거?이런것도 설명,순서같은것좀알려주세요 ㅠㅠ;
그리고 제가 인터넷으로본건데 이게 간장그릇같은건데 이그릇으로 밀면
살빼기가 더욱 쉽대서 밀고있는데 사실인가요?무슨 팻킬러 같은역활을한다고하네요;
그리고빨리 살빼는법좀알려주세요, 그리고 다리 마사지하는 방법도좀요 ㅠㅠ
그리고 물을얼마정도먹으면 피부도좋아지고 살도빠지고하나요?ㅠㅠ
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크나
아 그리구요- 수다님 말에 하나만 덧붙여서
자전거도 재밌잖아요 그거 하실때 강도를 낮추세요- 가볍게 - 그리고 오래 타세요.^^
하체비만에 효과적이라는 소리가 있답니다~ -
반혈
감사합니다 ㅜ.ㅜ
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도1도캣
일반적으로 하체비만이시면 걷기나 런닝을 하셔야 합니다 꾸준하게 그리고 하체에 관련되어 있는 웨이트 트레이닝은 전부 하면 안되시구요 이렇게 글로써는 웨이트 트레이닝을 설명을 드리기가 좀 그러내요^^ 그쪽 트레이너분깨서 가슴운동좀 알려달라고 하세요 그럼 알려주니 그리고 살은 빨리 뺀다는방법은 없습니다 있긴 있는대 안먹고 운동 열심이 하면 살은 빠지죠 근대 몸은 망가지니 그런식의 다이어트는 요요현상만 부축일 뿐입니다 물은 최소 1.5리터 이상 먹으라고 모든
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