유난히 삼두가 약해서.. ㅠ
물고기자리
2023.04.01
왜그런걸까요.. 전 유난히 다른근육들에 비해 삼두에 있는 근육이 약한거 같습니다.
가슴과 삼두를 하루에 병행하고 있습니다만 가슴운동후 삼두에 자극이 오면 가슴운동 끝나고 바로 삼두운동으로 전환하는데요
삼두 운동을 하면 무게를 조금만 해도 아주 발발거립니다 -_-;;
정말 다른부위 운동하는거 무게의 반정도밖엔 소화가 불가능한거 같습니다.. 가장 기본적인 삼두운동을 뭐가 있을까요;;
다른분들도 혹시 저같은 분들이 계시는지요- 이놈의 삼두 ㅠ_ㅠ
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초코향
린드비오르님 말처럼 한번 해봐야겠네요! 저도 외국에서 운동하는데 전 트레이너랑 하진 않고 혼자서 쓸쓸히 하느라;; 열심히 해서 득근해요 우리~ !
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피라
저는 이두랑 등이 그러는데..;; 몇가지씩 취약한 부위가 있는듯 해요.. 그부분은 좀더 신경쓰면 나아지겠죠~
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주리
헬스 라는게 참 ,,
같은 무게 같은횟수 모든걸 똑같이 해도 자라는 부위가 다들 제각각 이고
같은 기간을 했어도 잘자라고 근력 붙는 부위가 다들 제각각이고..ㅜㅜ
시간이 약이거니 해야 할거 같습니다.. 대신 글쓴이 는 다른사람 보다 더 좋은 부위..는 꼭 하나 있을겁니다.. -
두메꽃
가장기본적인건 딥스죠...
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라임나무
ㅋㅋㅋ
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비치나
전 외국에서 운동하고있는데요, 트레이너가 약한부위부터 시작하라고 한 말이 기억나네요.
벤치프레스를 하고 삼두를 하셨다면 다음에는 삼두를 먼저 공략하고 벤치를 해보세요.
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