정말 궁금합니다 헬스 고수이신분들 답변좀 부탁드립니다.
은솔
2023.04.01
외배엽체형에 배가 나온게 어떤건지 아실겁니다. 아랫배만 볼록~
( ) 머리
ㅣ
( ㅣ 배
↙ | ↘ 다리
이해가셧나요? ㅎㅎㅎ 대략이런상태입니다. 힘을 풀고있으면 저렇게 볼록하게 튀어나옵니다.
힘을 주고있으면 어느정도 王 모습이 있긴 있습니다만, 힘을 풀었을경우엔..ㅎㄷㄷ
저 볼록나온것들은 어떻게 처치해야할까요? ㅠ 매일 유산소 20분씩은 하고있습니다(빠른걸음으로만)
웨이트 1시간 하고 유산소 20분합니다.
도와주세여~~~
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