수다닷컴

저는 13살남자이고요158쯤에 58~59쯤입니다
많이비만인것같아요 인바디검사라는것을 몇달전에 했는데요 근육량은 정상이고 체지방을 7키로정도 뺴야 된다고 하더라고요
제가 지식인 에세 활발하게 활동하시는 분께 문의를 드렸는데 줄넘기,축구를 많이 하라시던데 그냥 그렇게는 잘 빠지지않을것같아서요.
성장기라서 그런지는 잘몰라도 좀 있으면 수학여행도 가는데 조금은 빼고 싶어서요...
그럼 질문들어 갑~~니다.
1. 어떻게 해서 빼야 할까요?(볼.허벅지,배)
2.훌라후프,야구공으로 배문지르기(?)등으로 뱃살을 빼면 다시 돌아오나요?
3.물을 많이마시려고 하는데 그냥 많이 마실수록 좋은가요?
4.줄넘기가 효과가 좋나요?(100개쯤되면 많이 지치던데..)무슨운동을 할까요?
5.얼굴살빼는방법좀요(자세히)
6.라면과 군것질 같은게 떙겨요 어떻게할까요?(양치를 하는것도 잘 실천 못하겠더라고요)
7.변비?.....도 좀있는것 같은데,,(확실치는 않아요)
8.좋은 식단 좀요(좋은 음식등요)

좀 가르쳐 주세요 저는 나름 많이 심각하답니다..

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