다이어트 식단인데 .ㅠ 쫌 도와주세요 ~~
에드문드
2023.04.01
저는 지금 영국 런던에서 공부하고 잇는 어학연수 생입니다
여자구요 ~~ 영국온지 5개월정도 됏는데 몸무게가 올때만해도 55엿는데
8키로가 뿔어서 63까지 찍고ㅠㅠ 요즘 쫌 관리해서 58이 됏어요..
요즘 아침엔 토스트두조각에 딸기쨈/오렌지쥬스한컵
점심엔 밥 3/2공기 정도랑 스팸이나 김치 김 참치캔
저녁엔 오렌지 하나
그리구 저녁 6시이후엔 아무것도 안먹고 저녁 8시쯤
줄넘기 2000번씩 하고잇거든요 ~~~
다이어트 식단을 제대로 짜면 좋겟지만 여기가 한국 음식 구하기도 힘들고 제가
자취생이라서 만들어 먹을수 잇지만 재료자체가 구하기 힘들고 또 요리를 못하기 때문에ㅠㅜ
점심/저녁은 제생각엔 괜찬은거 같은데
아침에 빵 두조각 먹는게 좀 걸려서요 ~~ ㅠㅜ
거기다가 싱거운건 못먹어서 딸기쨈도 듬뿍 발라 먹거든요 ..
토스트보다는 씨리얼이 나을까요 ?ㅠㅜ
아니면 밥이 나은가요 ?ㅠㅜ 근데 자취생이라서 아침에 학교도 가야되고
바빠서 아침부터는 밥을 못해먹을것 같은데..ㅠㅜ
아무튼 아침에 뭘 먹으면 좋을까요 ?ㅠ
지금 다이어트 11일째인데 한 2키로 빠진것 같네요 ~~
제 식단에 큰 문제가 잇는건 아니죠 ?
적당한 식단좀 알려주세요ㅠㅜ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |