안녕하세요 저가 아령에 대해 질문좀..;;
앨런
2023.04.01
저가 운동을 시작하려고 하는데요...우선.. 운동을 시작하려는 이유가..
ㅠㅠ.. 팔뚝 때문입니다..
저가 남자인데..
키가 174에 몸무게가 57밖에 않됩니다.;;;
(고2)
그래서 특히나 팔뚝이 얇거든요.. ㅠㅠ..
그렇다고 근육이 아예없다는건 아닙니다..
저가 축구 농구 계주.. 등등.. 이번체육대회에서도.. 큰 활약을...
우선.. 말라서.. 어깨도 좁아보이고..;;(실제로 좁을수도..)
키도 별로 크지 않고..해서...친구가 조언을 해줘서 아령을 하나 장만할려고 합니다
우선 몇kg짜리 사야 할까요???
그리고
팔뚝 굵어질려면... (알통쪽) 어떤 아령 운동을 해야하나요?
운동 방법이랑.. 동작 등등...
또...
어깨도 넓어질려면...;;;
너무 많이 여쭤봐서 ㅈㅅ합니다..;;
답변 갑사드립니다..
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가온
어깨가 넓어 보일려면 전체적인 상체운동을 하셔야... 특히 턱걸이같은 등운동을...
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달빛
어깨..ㅠ.ㅠ 어깨 타고난사람이 젤 부럽다는..
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지우개
일단 서서 오른팔 왼팔 올렸다 내렸다 하시구요 (이두운동입니다) 그리고 푸샵많이 하세여 가슴까지 좋아짐니다 어깨가 넓어 질려면 삼각근 운동을 하셔야 되는데 ;; 이거는 글로 설명하기가쫌 ;;ㅠㅠ 아무튼 열심히하시구요 많이 먹어요 ㅋㅋㅋ
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