아랫배가 잘 안빠집니다
희미해
2023.04.01
현재 전 무산소운동을 2일제로 나눠서 하고 있는 상태이구요
유산소 운동은 무산소 운동후에 30분정도 하고 있습니다
근데 복근은 회복력이 빠르다고 해서 상복근 하복근 외복사근 이렇게 매일 실시 하고 있구요
복근은 운동 끝날때까지 긴장을 줄 필요가 있다는 말을 들어서 맨 처음에 실시하고 있습니다
그런데 이렇게 운동을 하면서 제가 8kg 감량을 했는데요
유독히 아랫뱃살이 빠지지 않습니다
유산소운동도 1시간 이상하던거를 지금은 줄여서 30분으로 하고 있는데요
이거 어떻게 방법 없을까요?
답변해주시면 감사하겠습니다.
-
꽃봄
복근 운동 아닌 다른 부위 할때도 배의 힘을 이용해야 하는 경우가 있으니까요
-
오나미
복근은 근력 운동 중 맨 나중에 하는게 나을텐데요..;;
-
거북이
보통 중심에서 먼 부위부터 살이 빠지기 시작해서 가장 나중에 타는 곳이 하복부랑 허벅지인데요, 지금 신체정보를 안 알려주셔서 모르겠지만, 복근운동한다고 해서 복부에 살만 특히 빠지는 건 아니기 떄문에 차라리 복부운동을 줄이시고 큰 근육인 가슴, 등, 하체 운동에 더욱 주력하라고 말씀드리고 싶어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |