식스팩중에 하복근이 원래 좀 늦게나오나요
유리
2023.04.01
1~2월달만 헬스하고 중간에 대학결과도 기다릴겸
바빠서 헬스끊었다가 4월달이후로 다시 다녀볼까해요(대학생입니다 남자)
뭐라해야될지... 제가 라면도 평소에 자주먹었고
(하루에 많이먹는건 아니지만 한주마다 자주 먹었네요)
가끔 과동기들과 술모임도 가야되고 음료수를 은근 좋아합니다(사이다나 암바사같은)
제 몸을 보면 유산소운동을 거의 안한지 오래되다보니 지방태운건 느껴지지도않고
위쪽복근만 약간 나온느낌들고 중간과 아래는 아예 살에 가깝더라구요...
이거 어떻게 해야 좀 괜찮게 만들까요...
가슴근육은 헬스다닐때 자주해서 좀 나오긴했는데 크진않네요...흑
몸무게는 72로뜨지만(내부지방같고 63~64정도될거 같습니다) 키는 178입니당
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가림
하복부를 집중으로 하심을 반복하시면 됩니다 ^^
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좍좍
레그레이즈하시나요? 누웠을때 허리가 들리면 허리에 힘이 들어가서 아프더라고요.. 손을 엉덩이 쪽에 두고 허리가 들리지않게 하면서 다리는 조금 구부리시고 하면 허리부담이 줄겁니다
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조심해
하복부 운동 허리아프면 어떻게 해야되나요?
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아담
아예 라면이나 기름기있는 음식은 안먹어야되나요...ㅠ
공복유산소 ㄷㄷ;
몇끼정도 굶어야되나요 -
곰돌츼
두어달 타이트한식단에 공복유산소하시면 금방나와요^^;;;;
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아유미
아 끝판왕이었나요 이런....
지방안태운상태여도 상복근은 약간 나온느낌이 있긴한데
하복부는 도저히;; -
여신
끝판왕입니다
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