헬스에 관해서 잘아시는분 좀봐주세요 ㅠ.ㅠ;;
꽃여름
2023.04.01
가슴이 좀 나왔었어요.. 운동해서 나왔거든요 ;;
그런데 요즘 운동하다보니 점점 들어가네요
어떻게 하면 많이 나올가여 ..
글구 이두박근이 점점 물렁물렁 해지네요 ;;
운동강도를 좀 놓여야 되나요???
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큰나라
조언 ㄳ
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다와
네 ..
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눈
모든 운동에 정점이있습니다 이제 초기이신거 같은데 위에분 말대로 운동강도를 높이시고 여름이라 잘드시고
운동하시면 더 크실것 같습니다 그리고 더운 여름이라서 쉽게 지칩니다 잘쉬면서 운동잘하시길 빕니다 -
난새
이미 님이 하고 계신 운동에 적응 되신거 같은데요 강도 높은 운동으로 바꾸세요. 덤벨 무게를 늘린다던가 그렇게요 평상시 보다 무겁게 올려주세요.
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율하
지방이 빠지는거 같은대요?? 아니면 오버 하신듯.. 영양 섭취가 중요해요
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