저중량 고반복이란 몇회정도인가요
딥공감
2023.04.01
가슴운동
밴치프레스의 경우봉빼고 80키로정도 드는데
횟수는 8회만 3셋 정도인데
40키로로 할경우 25회까진 드는거같아요
이것도 역시 3셋이구요
위상태에서 저중량고반복으로 전환시
몇키로 정도로 몇회를 들고 몇세트정도
하면 가장 이상적일까요
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