체력을 기르기 위해서는?
에드가
2023.04.01
어떤운동을해야할까요??
내년 여름에 배낭여행을 길게가서
체력을 기르려고하는데
운동은 일녕넘게했는데~그때는 살빼고 근육만들고
근육이쁘게만하려고했는데 이번에는
체력을 중점에 두고 운동해보려구요~!
일년동안 삼분할로 대표적인 운동했고
몸풀고 근력하고 유산소순으로 합쳐서 한시간반정도했습니다
단순히 체력을 기르기위해선
어떤 운동방법이 좋을까요??
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가을c
체력은 크로스핏이 갑인거 같아요 ^^
-
루라
식사잘하시고 잠잘주무시고
웅수다님이 말하신 서킷트레이닝식으로
전신3개월만하셔도
체력이 상승하는게 느껴지실꺼예요.
여기서 가장중요한건
충분한휴식과 영양가높은 식사입니다 ㅎㅎ -
콩알녀
크로스핏 서킷트레이닝 등산 수영 이나 축구 농구같은 동적인 구기운동하시면 됩니당^^ 고강도루다가
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