많은 조언 부탁드립니다.
참이
2023.04.01
제가 하체비반으로 운동을 어떤걸 할까 생각하다가 스텝퍼를 사려고합니다.
어떤 식으로 해야 효과적인지 시간이나 하는 방법 등을 조언 받고 싶어서요..
그리고 스텝퍼가 하체살을 빼는게 효과가 있는지두요..
근육이 생기거나 하지는 안는지...
경험자나 잘 알고 계신분들 조언 많이 부탁드려요...
-
도전중
허리나 무릎에 부담이 상당히 큰걸로 알고있어요..
주의해서 하세요... -
로지
스탭퍼도 효과적이고요, 특별히 운동을 할 시간이 아니된다면 스트레이칭을 꼬옥 전 후로 해주세요.
빠르게 걷는거하고, 스탭퍼는 너무나 차이가 있답니다.
예전에 제가 체계적으로 살을 빼봤거덩요. 헌데 지금은 그때처럼은 안되네요.
회사나 학교에서 지내시는 분들일 경우 꼬옥 화장실에서 스트레이칭을 해주세요.
하체비만이 살빼기 무자게 힘들더라구요...
저는 전체적으로 고루고르 꽉꽉 찼답니다.. 헉/ -
훌림목
운동을 하시면 근육은 당연히 생깁니다 어느 정도 근육이 있어야 더이상 살찌기 어려운 체형이 되니까 근육은 꼭 필요한 것이기도 하구요 ~말씀하신 것은 근육 뭉친 것을 말씀하시는것 같은데 그런것은 운동 틈틈히 자주 주물러 주시고 풀어 주시면 많은 도움이 됩니다 ~
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