수다닷컴

방학해서 월요일부터 친구랑 아침, 저녁으로 만나서 운동하기로했는데요.

일단, 3끼는 꼬박 챙기기로 했고, 아침엔 산 중간까지갔다 내려오고(1시간 조금 안되요)

내려와서 줄넘기를 조금 하다 집에들어가서,

아침먹고, 저녁에는 동네한바퀴 빠르게 걸은다음에 배드민턴을 조금 치고

줄넘기를 1시간 정도 하기로했어요. 방학이 금같은 시간이어서요.

방학이라도 시간이 얼마 많지않아서 좀 힘들게; 해보려고하는데요.
운동은 저렇게해서 한달안으로 얼마만큼 빠질수있을까요?

그리고, 식단이 문제인데.

우선 녹차에 대해 질문할께요.

운동하기전에 녹차마시고하면 지방이 더 잘 분해된다고하잖아요.

근데 운동하기 바로 직전에 마셔도 되나요?
그리고 밥먹을때 물과 같이먹으면 혈당량(?)이 높아져서 별로 안좋다는데,

국도 먹으면안되요?
또 브로컬리같은거 초장에 안찍고 먹어보려고하는데,

물에 데치잖아요. 그래도 칼로리는 그대로인지 알고싶어요.

답변 부탁드립니다.

신청하기