슈퍼세트에 관한질문
가람
2023.04.01
궁금한게 있어서 이렇게 질문글을 남겨봅니다
원래 저는 피라미드세트로 차츰 무게를 늘려나가면서
운동하나하고 휴식1분가량 하고 그랬는데요
요새 슈퍼세트를 하기 시작했어요
1일 가슴등 2일 이두삼두어깨
이렇게 하고 있는데요 슈퍼세트는 무게를 같은무게로 계속 하는게 올바른건가요? 아님 피라미드형처럼 무게 올리면서 상반되는 운동을 해도 상관 없는건가요? 갑자기 궁금해졌네요
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아롱별
아하 그렇군요 궁금한점 해결해주셔서 감사합니다
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옆집오빠야
슈퍼세트는 길항근을 묶어 연속으로 해주는 방법 자체를 의미합니다. 피라미드로 하든 고정무게든 드랍이든 상관없습니다.
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