밤에 잠을 잘 못잡니다...도와주세요~~ㅠㅠ
로지
증상은 한 8~9일전부터 잠을잘못잡니다..
운동은 5~7시까지 하는데요..
침대에 11시~12시쯤에 누워서 자는데요......
그런데 문제는 잠든지 1~2시간뒤면 깨버립니다...ㅠㅠ
그리고 깨고나서 잠이안오구요...
새벽5시쯤되야 다시잠이듭니다..그리고 7시에일어나서 학교가네요....허헐
근데 이게 9일동안 지속됩니다...그런데 몸은 그닥피곤하진않습니다..버틸만은합니다...운동하기전에 1시간정도 잠을자서그런지
낮잠 1시간자는것도 시간이좀걸리네요 ㅠㅠ
뭐가문제일까요??11시부터 7시까지 잠을자고 싶은데 잠을자기 힘드네요..3주전부터 운동직후 니트로테크하드코어 랑 bcaa스택 먹기시작했구요그리고 1주전부터 닭가슴살 먹기시작했습니다..
그전에는 계란,참치만 간간히...
운동격력은 2년정도입니다...ㅠㅠ물론 중간에 몇달쉬었구요 최근에 다시 빡시게운동중인데...
왜잠을못잘까요?ㅠㅠ 예전에 운동할때도 그런거같았는데 ㅠㅠ
-
로지
저도 니트로텍 요놈이 지금 의심되는중임니다..ㅠㅠ
식간에는 신타를 먹는데 니트는 끊고 신타로 ㄱㄱ해봐야겠네요..답변감사드립니다 ㅠ -
초록이
니트로텍에 약간의 크레아틴성분이 첨가대있는걸로 압니다.^^..
크레아틴 대부분의 부작용이 잠을 잘이루지못하는건데 좀더 지나다보면 서서히 적응댈껍니다.^^
한한달정도 지나보시고!!!!!!!!!!그래도 잠을 잘이루지 못하신다시면!!!!!!!!!!! 저도 잘모르겠습니다...ㅠ
몸에 잘맞지않은가..ㅠㅠ보충제를 갈아타보시는게어떨까요 ㅠ -
뿡뿡몬
네....한달정도 먹어보는것도 괜찮겟네요...ㅎㅎㅎ
근데 일단 니트당분간 조금 끊어보려구요....잠을 너무자고싶어요..
그래서 니트끊고 일단 오늘부터 신타로 바꿔보려구요..ㅎㅎㅎ 답변 너무감사드려요~~^^ -
개럭시
둘중하나입니다.오버트레이닝 그리고 니트로테크 니트로테크 끊어 보시구요.운동은 2년정도 하셨으면 오버트레이닝 안되시게 잘 조절을 하셔야 할듯
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