운동 할 때 자극이 안오면...운동이 안되나요?
과꽃
2023.04.01
운동 할 때 자극이 안오면...운동이 안되나요?
요즘 들어서 같은 무게로 하면...조금 느낌이 없다고 할까...
그냥 힘만 빠지는 듯한 느낌이에요??
월요일부터 금요일 이렇게 하지만....요즘 잘 안되는거 같고...
(월요일은 가슴...화요일은...이두,삼두,
수요일은 등, 복부...목요일은 어깨...
금요일은하체,복부,가슴)
꼭 자극이 필요하나요...무리하게 무게를 올리면 안 좋나요???
-
온새미로
정말 어떨때는 집중하기가 귀찮을 때도 있습니다~~
집중하면 잘되긴 하는데.......... 집중한다는게 정말 어려운 것이라는걸 항상 느끼고 있습니다~~^^;; -
큰힘
뭐라고 말해야 할지 모르겠네요..
그냥 이 말만 드리고싶군요..
근육은 무게도 중요하지만, 변화에 반응한다
그리고, 같은 무게를 들어도 몸 안좋은 사람이 거뜬히 드는 무게도
몸 좋은 선수들은 더 힘들게 듭니다.
그게 기술이고, 고수인거죠..
단순히 무게를 들어올리고 내리는데 성공한게 = 몸 만들어지는게 아닙니다
초심자 때는 어떻게 막 들어올려도 근육은 반응 합니다..
시간이 지나고, 근육량이 점차 늘어감에 따라
무게 올리는것도 중요하
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