수다닷컴

기초대사량으로 보면 체지방량은 늘고 근육량이 줄고 잇습니다.
이상태로 계속 빼다가는 요요 100%입니다.
쪽지주세요.

너무 적게 먹으셔도 잘 안빠져요~ 기초대사량도 낮아지구요. 식사량은 늘 리고 운동시간은 하루 두시간이내로 줄이시고... 차차 감량되어가는 체중과 몸상태에 맞춰 식사량을 다시 조절하고 운동강도도 높이세요~~

다이어트클럽에서 처음잴때는 1700나왔는데 한달전 보건소에서 잰건 1440 나오더라구요..
너무적게먹는다는생각이 들긴합니다..일년전에 세끼꼬박 야채과일위주로 소식했을때가 훨씬 잘빠졌따는 생각이드네요...

힘내세요^-^♥

많이 더딘거같지요 ㅠㅠ 인바디 기계도 바꿔서 정확한 수치도모르겠그

88.3 으로 시작해서 오늘 69.6 으로 ㅠㅠ
저 15일만에 6kg 빠졌었는데 지금까지 운동기간 114일

저렇게만봐서 모르겟는데... 체중이많이나가시는거에비해 살이잘안빠지시는거같아요..

체중에 비해서 기초대사량도 많이 낫네요...... 간단하게 1kg당 25kcal로 계산해서 체중이 100이면 기초대사량은 2500kcal이 나오는 게 정상입니다;; 어디서 기초대사량이 1440이라고 나왔는지 모르겠는데 근육이 아주 없고 완전 체지방만 많다쳐도 저 기초대사량은 정상이 아닌 거 같네요;;;; 오히려 식사량이 너무 적은 게 문제는 아닌가 싶기도해요.

고도비만이면 세 끼 다 정상식으로 드시되 양만 딱 1공기 정량이나 2/3공기로 드시는 걸로