운동 분활법에대해 질문드립니다.
단화한
2023.04.01
키 182 / 몸무게 79키로 정도를 유지하고있는 18살 청년입니다.
제가 운동을하는데 너무 마구 때려잡기 식으로 하는것같아서 질문드립니다...
분활법이라고들 말씀하시는데 .. 그것좀 저를 위해 짜주실 분들 .. 감사드립니다...
우선 가슴하고 팔하고 복근하고 다리 이렇게 나눠서 하고싶은데요 ㅜㅜ.. . 어떻게 할지 몰라서 고민입니다 ..대충 계획없이 하다보니 .. .막하는것 같고.. 미국에서 살아서 집에서 운동합니다 .. 아령 10파운드 20,30,40 까지 있고 2개 있습니다 그리고
벤치 프레스 이렇게 2개 바께없는데.. 저를 위해 짜주실 분 부탁드립니다 ..... 보충제도 추천 감사드리구요 ㅜㅜ///
지금 애타게 기다리고있습니다.
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