수다닷컴

제가 하루에 한끼는 잡곡밥 식사를 하고
또 한끼는 고구마와 과일, 저지방우유로 먹고
마지막 저녁은 닭가슴살 아니면 두부와 토마토작은거 1개 정도로 먹어요.
밥과 고구마같은 경우엔 아침점심 번갈아가면서 ,
예를 들어 제가 대학생이라
점심에 수업땜에 집에 들를시간이 없으면 학교에 고구마를 싸가서 먹고 아침엔 밥을 먹고
들를시간이 있으면 아침에 고구마를 먹고 점심엔 밥을 먹어요.
근데 문제는
고구마는 굉장히 포만감이 좋잖아요?
근데 밥은 제가 워낙 양을 적게 해서 먹는것도 있겠지만 포만감이 그리 오지 않아요..(다시 말해 소화가 금방돼요)
꼭꼭 씹어먹는데도 수업을 워낙 길게 들어야하니까 배에서 꼬르륵꼬르륵 소리도 나고 ㅠㅠ
그래서 저지방 우유를 하나 사서 수업에 들어가긴 하는데,
식사후에 간식하는거 별로 안내켜서요

그래서 오트밀을 좀 먹어볼까해요.
포만감이 좋다고 하더라구요.
그럼 제가 이 오트밀을 어느곳에 넣어야할까요...?

밥을 빼고 오트밀을 넣는건..좀 아닌거같죠? 괜찮은가? 맨날은 아니고 하루이틀은...
아니면 고구마 대신에? 고구마는 괜찮은데....
저녁엔 오트밀에 탄수화물이 너무 많으니 그건 좀 아닌것같구

아침에무조건 오트밀을 먹고 점심엔 시간되는 날이면 밥을 먹구
안되면 고구마를 먹고...그럴까요?

아님 밥과 오트밀을 같이?.....아ㅠㅠㅠ저 완전 복잡해요 ...

아! 저 서리태(검은콩)볶은거 주문했는데 그걸 밥먹구나서 (두시간정도 지나면 배고픔) 간식으로 조금 먹어줄까요?
오트밀은 가끔 고구마 대신에 먹어주고?
회원님들 의견은 어떠세요..?

...주구장창 저혼자 떠들어서 죄송해요.....ㅋㅋㅋ

아! 아니면 제가 하루에 먹는 양을 다섯번으로 나눠서 먹을까요? ㅋㅋ
저 이래뵈도..ㅠㅠ20kg넘게 감량중인데 아직 식사는 도저히 감이 안잡히네요 ㅋㅋㅋㅋ

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