수다닷컴

다이어트 일주일이 더 넘었거든요....
중간에 설이 끼어서 2-3일 제대로 못했지만...
몸이 좀 안좋아서 글케 많이 먹지도 못했어요

하루 운동량은
아침 공복에 러닝머신 50분을 천천히 걷다가 6.2속도까지 올려서 걷습니다
러닝머신할땐 아령 1kg씩 들고 하고있습니다 ;ㅅ;
그리고 바로 훌라후프 울퉁불퉁한거 20분하고
나름 스트레칭과 하체운동을 20분정도 해요...(제가 하체가 상체에 비해 너무 쪄서요..)

하루 식사량은
보통 늦잠을 자는 편이라 .. 아침은 잘 못먹고요
아침먹기전에 운동을 하려니까 자연히 건너뛰게 되더라구요...
혹여나 먹게 되는 날에는 밥 4분의1공기정도 먹어요.. (원래 입이 짧아서 많이 못먹는데 더 줄였어요..)
점심을 3시쯤해서 밥 4분의1공기정도 먹고.. 보통 식사시간은 20분정도....
저녁은 7시반쯤 야채샐러드를 먹는데 식초간장올리브유뿌려서 한접시먹습니다 ..
양파즙은 식사후 마시고 있구요...

남들은 일주일하고 1키로라도 진전이 보이는데
전 오히려 몸무게가 늘고 있네요-_-!!!!
의욕상실할꺼같아요 ㅠㅠㅠㅠ
뭔가 운동량이 부족한건가요 ..................뭔가 잘못하고있는건가요............. ;ㅅ;........
제가 너무 조급해서 그런건가요 ㅠㅠ;;; 답답해서요....(... 히잉)

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