탄수화물 양을 줄여야 맞는 건가요???
다니엘
2023.04.01
제가 다이어트 목적으로 운동을 시작한지 3개월 가량 되었는데..
10킬로 감량 이후체중이 줄지 않아서 질문을 드렸는데.
사람들마다 답변이 틀려서 어떤게 맞는건지 궁금해서 글을 남깁니다.
어떤 분들은 탄수화물과 나트륨을 제한한 식단을 추천하시고 어떤 분들은
포화지방 나트륨을 제한하되 탄수화물은 줄이면 안된다고 말씀하시는
분들이 있는데 어떤게 맞는 건가요? 운동은 주5~6일 웨이트 1시간,
유산소 40~60분 정도 하고 있구요! 식단은 밥 3끼 다 챙겨먹고
점심과 저녁 사이에보충제, 운동 끝나고 보충제 먹어주고 있거든요!
어떤 것이 맞는건지 답변 부탁 드립니다!
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