수다닷컴

소고기 어떤부위 드세요?
안심 빼고요...^^비싸니까 헤헤지방 적고 구워먹기 좋은 부위요!
그리고 새로 식단을 짜고있어요 서툴지만 간단하면서 다양하게 먹을수있게요
아 다이어트 중독되면 어쩌죠 하루종일 다이어트 생각뿐이예요저녁 메인기본 현미밥 반공기!

(100g 기준으로 섭취, 야채는 마음껏 냠냠)

1. 연어
- 각종 샐러드 (양파, 양상추), 연어 드레싱,

2. 참치
- 각종 샐러드(양상추, 치커리, 방울토마토, 파프리카), 오리엔탈 드레싱

3. 닭가슴살
- 각종 샐러드(양상추, 치커리, 방토, 양파, 파프리카), 오리엔탈 드레싱

4. 소고기 구이
- 각종 야채 (버섯, 파프리카 등) + 브로콜리 + 오리엔탈 드레싱

5. 두부 (요리방법 찾아보자 살살 구워서 야채 곁들여서 냠냠)

6. 돼지살코기 앞다리살 (살코기만 삶아서 쌈장 코딱지만큼 찍어서 양배추, 상추, 고추와 함께)아침

1. 고구마1/ 계란2/ 저지방우유1
2. 치즈1장/ 고구마1/ 두유
3. 사과반쪽/ 고구마1/ 저지방우유
4. 사과반쪽/ 미숫가루 1잔(꿀 쬐끔)

이런식으로 바꿔서 먹으면 안질리겠죠?간식

아몬드, 포도쥬스, 오렌지쥬스, 키위, 배, 딸기, 복숭아, 자두외식 일요일 낮

보리밥정식 정도로 먹을까?
아 아무거나 먹고싶다 핰핰 과식하고싶어ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ제가 그렇게 살이 찌는 스타일은 아닌가봐요
속을 들여다보면 시궁창이겠지만 ㅋㅋㅋㅋ
먹고 눕는거 좋아하고 걸음느리고 움직이는거 싫어하고 해도 52~3정도

먹을때도 적당히를 몰랐어요 사실
배가 찢어질라그래서 '아 진짜 더는 못먹겠다!'
정도로 먹는게 '딱 적당히 잘 먹었네!' 라고 생각하고 살았거든요

저에게 과식 기준은
배 찢어지게 먹었는데 더 먹어서 배탈났을 경우를 과식 또는 포식이라고...^^;

적당히 먹으니까 부대끼지도않고 너무 좋네요
그동안 적당히를 너무몰라서아 참 제 질문은 소고기예요^^

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