수다닷컴

이게 현재 저의체형입니다.

상체는 말랐고 옷은 와이셔츠기준 105입구 그냥 면티는 100입습니다.
하체는 허리는 30인데 허벅지때문에 34를 입습니다.. 사진보시다시피 상체와하체의차이가있을겁니다..
허벅지는사타구니쪽살도있는거같고 어떻게보면 근육형하체비만같기도합니다..
허벅지유연성 마이너스나니다.. 지금은 마이너스 20정도나오려나모르겠습니다..
체형이 저질이라그런지..허리쪽통증도느낍니다 의자에오래앉아있을경우.. 허리라기하기도뭐하고 엉덩이라고하기
뭐한부분입니다.. 뼈같이딱닥하며 근육이라곤.. 없다고해야할거같습니다..
키가큰만큼 허리도 측만증이좀있는거같습니다. 그러나 큰무리는없습니다.

벤치나이런건 20키로도못하겠습니다.. [팔빠질거같아서 도저히못하겠습니다]

아령도 최고들수있는 안정적인게 10키로이나 10회이상하면 너무힘듭니다.
5키로가적당한거같습니다.

전방관절와순봉합술 즉 좌측 견관절 재발성탈구와 우측팔꿈치 주관절탈구로인해서
무리한운동은 못하나
팔굽혀펴기나 아령들기 완력기 가능합니다.

만세자세 위에서 아래로누르는 하중이아닌한 왠만한 운동은 가능합니다.

턱걸이가능합니다. 몇개못하겠습니다 체력이역시 부족한건지 원래 하체비중이너무많아서 그런건지..

하체크기에비례하여 상체가 커지는 운동좀하고싶습니다.. 너무크게키워버리면.. 옷입기곤란합니다.

가장좋은건 허리둘레를 좀키우고싶습니다.

운동을 혼자아무리해보려고해도재대로하는건지 그냥 몸에더무리가가고 피곤한건지..
잘몰라서..고수님들의 조언이 필요합니다.

하루일과는 7시~7시30분기상 8시출근 6시퇴근 집오면 7시입니다. 10정도에잠을잡니다.

일은 사무일봅니다.. 휴일은 토일 쉬고 놉니다그냥.. 뭐하고노는지도모르겟지만 아직 나이가젊고

시간이있는만큼 운동을한번 해보고싶습니다.

읽어주신거 감사합니다.

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