보식기간.. 언제쯤 떡볶이를 마음놓고먹을수있나요
총알탄
2023.04.01
167-47에서 2년사이에 60이되엇슴..;;
한달정도 원푸드로만 뺑뻉돌릴생각이에요ㅠㅠㅎ..
한달하고나선 보식을 한4개월정도~?
친구들이랑 엄마한테 뺀다고 큰소리쳐놓고 못빼구잇는지 꽤 오래됫거든요..잉
근력운동을많이할생각이에요 (원푸드가근육이빠진다해서)
첫째질문은!
원푸드를 돌아가면서하는건어떤가요!
예를들면 꿀물3일 토마토3일 두유7일~이런식!!
이렇게돌아가면서하는게낫나요 아니면 한달내내 두유만 이런식으로 한가지를먹는게 낫나요?(체중감량에)
건강상관없이요ㅠㅠ..ㅠ휴 급하니깐.. 글구어차피 보식으로건강다시챙기면된다는생각..ㅋ
둘째질문!
한달원푸드를 하고 요요안오려면 아래식단으로 보식을대략 몇개월?정도해야하조?
마음놓고떡볶이를먹는건 보식몇개월째쯤 허용될까요ㅎㅎ..
계획:
한달원푸드- 보식기간 아침:현미밥위주 한식(반공기에서시작해점점늘릴예정)
점심: 두유로 대체(6개월정도두유먹으려고요)
저녁: 두유 or 현미밥 격일로!그리고소심하게..한달몇키로정도빠질까요..ㅋㅋ보식중에도빠지겟죠..?
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이뻐
차라리 원푸드 하실거면 한끼는 쉐이크 넣고 , 비타민 제, 칼슘제 추가 섭취해 주시는게 낳을겁니다
두끼는 반식하시구요. 이래도 훨씬 낳습니다
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