수다닷컴

안녕하세요 20살 여자예요
몸무게는 대충 kg 정도 되구요..키는 163cm정도..
어렸을때는 통통했는데 어느순간부터 확 살이 터질만큼 쪘어요.
그래서 이번에 남자친구도 살뺄겸 우리 서로 이쁘고 멋진모습으로 자기 자신과의 싸움에서 이기자고
제가 의지가 약한 편인데요 이번엔 정말 빼고싶거든요.
솔직히 한심하지만 살빼기가 너무 두렵고 힘들꺼같아서 피하기만했구요......
지금은 안그러지만 그당시엔 자살까지 생각할정도로 너무 힘들었어요
물론 저보다 더힘든 분들이 많을꺼고!!!!!
그만큼 좋은 결과를 보신분들이 많아서 도움좀 얻어보려구해요!

그래서 밥은 일단 3시 3끼 다먹을꺼구요
운동은 아침에 달리기가 솔직히 너무 버거울꺼 같아서.
9시에 자고 6시에 일어나서 혼자살기 때문에 집청소도 하면서 스트레칭 하려고 해요
스트레칭은 동영상 디게 많잖아요ㅎ.ㅎ
이소라다이어트,조혜련 태보 다이어트, 등등..

이렇게 꾸준히 하면 빠질까요?
아 그리고 제일 궁금한게.. 그냥 이렇게 유산소 운동만 해도 될까요?
다른분들은 웨이트 트레이닝 안하면 안된다구 그러시던데...
살다 막 쳐지고..근육은 없어서 먹는대로 또 요요현상 일어나신다고..
정확한 다요트 박사분님이 알려주시길 바래요!
제가 말하는건 운동이예요 모든사람에게 평등하게 결과를 비쳐주는 운동요!
그럼 ㅠㅠ 답변 기다릴게요..

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