무릎이 찌릿찌릿.
큰돛
2023.04.01
어제 점심때 스쿼트하고 데드리프트(양손에 덤벨 6kg) 앉았다 일어나기, 줄넘기 등등 운동을 했는데,
운동 도중 앉았다 일어나기 할때 무릅에서 드르륵 소리가 나습니다.
그뒤로 운동이 끝나니깐 가끔씩 무릎 밑부분에서 찌릿찌릿한 통증이 옵니다.
혹시 이런 경험 있으신분??
병원 가야 하나요? 좀 더 지켜봐야 하나요?
해결책 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠ
-
Sweet
레그 익스텐션으로 무릎 관절 운동 하시면 좀 나아지실텐뎅 ... 발끝은 펴고 올린다음에 무릎에 무게가 실리게 7초정도로 내려오면 되요 ~
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