고정무게 로하는 운동법 질문드릴게요^^
매디
2023.04.01
제가헬스장을다닌지 한 3개월됬는데
트레이너분에게 제가 가슴운동어떻게 하시는지 물어봤더니
한무게로 20회씩 6~7셋트를 하신다는거에요
다들어보니깐
벤치프레스
인클라인 벤치프레스
인클라인 덤벨프레스
딥스
케이블크로스오버
이렇게요
혹시 한가지무게로만 쭉해도 근육이 커질까요???? ^^
-
말달리자
단순하게 답만생각한다면 푸쉬업도 같은체중으로해주는건데 근육이늘어나잖아요 웨이트도 마찬가지겠죠^^ 그래도 더 큰중량으로하는건데
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