아침(웨이트+유산소20분)/저녁(유산소35분)
애기
2023.04.01
아침엔 웨이트하기에도 시간이 빠듯한데 유산소에 30~40분 투자하기에는
부족한것 같아서요...
아침엔 웨이트40~50분정도에 유산소20분하구요..
저녁에 퇴근해서 집에서 저녁식사후..
테니스 레슨 받고 나면 9시 정도 되더라구요..
그래서 집까지 걸어 가봤더니
35분정도 찍었습니다...조금 빠른 걸음걸이로...
이정도로는 유산소운동이 충분히 될까요?
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