1끼에 500kcal, 3끼에 500kcal 어떤게 살 많이 찌나요?
채움늘
2023.04.01
예를들어 한끼에 500kcal 하는 음식을 짜장면이라 치면한끼에 짜장면 먹고 완전 굶는거랑세끼에 짜장면 하나를 3번나눠서 먹는거랑결국 칼로리양은 같잖아요.근데 살이 3끼에 나눠먹는게 덜 찐다고는 들은것 같아요그럼 왜 그런거죠? 아니면 제가 잘못알고있나요?
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동이
식후 당수치와 관련이 있겠죠 당수치가 급격히 올라가면 분비되고 남은 인슐린이 지방축적을 돕고요 세끼에 나눠드시면 남는 인슐린이 없으니 지방합성이 덜되죠..
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엘보어
그렇다기보다 하루에 1200kcal먹는게 살이잘빠져요 절식하면 운동안하거나 폭식으로이어져서 말짱도로묵ㅋㅋ
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