마른사람은 어느정도 운동해야 티가 나나요..? 고민입니다..
달님
2023.04.01
아직 2주정도밖에 하지않았지만
그래도 조금은 티가 날만도 할거같은데 안나서..
스펙은 178cm 63kg 정도 개멸치에요..
운동은 하루에 1시간30분~2시간정도 하는데
아직도 거울에 비친ㄴ제모습보면 성냥개비 같음..ㅠㅠ
배만 볼록해서..
어느정도해야 덩치좀 커지고 운동한 티가나죠??
p.s 아 그리고.. 윗몸일으키기 하루에 15회씩 3세트 정도하는데
배꼽주위 아랫배하고 윗배 중간배가 안빠지는거같아요.. 이건 어떻게 빼는지..
윗몸 일으키기만 해도 빠지나요?
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파랑
저도 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ
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은G
2주;;;;;...정말 열심히 3개월 정도 하면 약간 변화가 보일겁니다...저는 그렇더라구요
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새꽃
사이트에 기초적인 정보를 확인하면서 자신과 똑같은 것을 찾으며 공부하세요.
아직 2주정도면 당연히 티가 나지 않죠...
트레이너한테 물어보거나 사이트 좋은 글들을 많이 이용하세용..
어느 부위만 딱 빠질순 없답니다....
꾸준히 하세요...
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