보식 실패.. 어떻하죠??
참없다
2023.04.01
스탠14일을어렵게마치고보식4일차입니다
어제는부패가서신나게먹고
오늘은어머님께서주신등갈비김치찌개를신나게먹었어요
물도잘안마시고죽으로보식하겠다는계획이모두날아갔네요
어찌해야하나요?
위가줄었는지평소양보다적게먹었는데배부르고잠도못자겠어요
낼하루만다시레다하고새롭게보식할까요
아님3일정도다시레다를진행할까요
애들둘보면서...남편한테음식하고간봐달라고..하루이틀은잘봐주더니
나중엔눈치보이더라구요
힘들게했는데보식에서무너지네요
어떻게해야할지알려주세요
죄책감에어제오늘잠도못자네요
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미쁘다
이미 먹고 난 후에 후회하면 오히려 스트레스 받아서 몸에 더 안 좋은거 같아요 ^^
다음날 레다 하루 하시고 그 다음부터 평소보다 적게 드시면 되지 않으실까 합니다.
어차피 다이어트는 평생 하는거잖아요 ^^
레다 한번 했다고 몸관리 끝내실 건 아니시니 이미 지난 건 잊으시고요.
평생 식이조절과 운동을 병행해야지만 건강한 몸을 유지하실 수 있는 거잖아요 ㅎㅎ
보식이라는 개념도 중요하지만 평소에 어떻게 먹느냐도 중요하시니 적절히 먹을 것을 조절해주세
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