수다닷컴

운동 하루에 한두시간 주5일했어용ㅎㅎ
같이 화이팅해요 전 3키로 더 뺄꺼예요~

아 그런데 운동도가치하셧죵??

오..산증인이계시내요..하겟습니다!!ㅎ

저 그렇게해서 6키로뺐구요 두달지났는데 계속시행중이예요
간간히 저녁 먹을때도 있었지만 저녁은 소식으로~

다이어트식ㅠㅠ 노력해볼게연...

그거 진짜 안좋아요 ㅠㅜ
제가 처음에는 아침 고구마 사과 우유 마시고
점심 아무거나먹고
저녁을 6시 이전에 소식을했거든요 ?
그러니까 이삼주만에 2,3 키로 빠지더라구요

그래서 여기서 더 빼고싶은마음에 아침그대로먹고
점심에 닭가슴살샐러드, 저녁을 굶었어요

그랬더니 정말 군것질에 손이 많이가더라구요 ㅠㅜ
배는 안고픈데 입에 뭔가 있어야 한다는 느낌 ?

그리구 그렇게 하니까 살도 잘 안빠지고 ㅠㅜ
맨날맨날 단하루도 안빠지고 운동하는데,

솔깃하네용~~

저도 헬스장에서 유산소 운동 중심으로 한시간 두시간 하다가 이번에 수영으로 옮기려구요
저는 제 친척 남동생 지금17살인데요 중학교때 여자친구들이 뚱뚱하다고 놀려서 충격을 받았는지
아침먹고 학교에서 점심만 먹었데요 운동은 뭐 친구들이랑 축구하고 뛰어 노는게 운동이었다고 하는데
한 3~4개월 만에 18kg넘게 빠졌어요. 근데 빼고나서 3끼 다먹는데 4kg정도 쪘다는데 그뒤로는 안찐다구 하더라구요. 한 5~6개월 정도 똑같은 몸무게 유지 하고 있어요.
그래서

저는현미는아니어도 잡곡밥으로 먹구잇구요
한시간정고걷고 사이클해요~ 집에 보드잇어서 심심하면 위에서 뛰구ㅋ

저두 어제부터 그렇게 하고잇는데 ㅎㅎ
그대신 전 두끼 현미밥 먹어요 효과잇으면 좋겟네요
무슨운동하세요?