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이거이름임
아하 답변감사합니당
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무슬
그런날은 쉬어줘요~ 생리기간중엔 몸을 쉴수있게해주는 휴식기라고 생각하시면되요~
생리끝나고 1주일동안은 황금기인거 아시죠 ??
생리주기 잘 맞춰서 운동하시면 효과있어요^^
저도 생리통이 있어서 시작하는첫날~셋째날까지는 운동쉬구요 음식은 그냥 평소 먹던대로 먹어요^^
그리고 생리끝나고 황금기때 운동을 조금더 열심히해주구요^^
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